tag:blogger.com,1999:blog-3317104714702233677.post5961124269468222476..comments2023-10-11T07:28:43.435-07:00Comments on Las Cosas de Alma: El suelo pélvico, los hipopresivos... ¡y mis ganas de volver a correr!Almahttp://www.blogger.com/profile/11063940914667754675noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-3317104714702233677.post-82429338849258221582017-06-04T00:37:01.963-07:002017-06-04T00:37:01.963-07:00Que dispositivos se pueden usar durante los entren...Que dispositivos se pueden usar durante los entrenamientos ? Me recomiendas alguno! Tuve a mi bebe el 13 de agosto, empecé a correr a los 6 meses después de los Hipopresivos y entrenamiento de fuerza, pero por trabajo y falta de tiempo estoy siendo poco constante y me está costando mucho, como tengo tan malas sensaciones luego me cuesta volver a salir y los meses pasan tan rápido, parece imposible que antes hacia trails de 70km incluso embarazada corría 10km y ahora sufro con solo 5km.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3317104714702233677.post-55794721119171853202017-02-01T04:21:14.291-08:002017-02-01T04:21:14.291-08:00Hola Alma, es mi primera vez en tu blog, no sabía ...Hola Alma, es mi primera vez en tu blog, no sabía que hablaras de estos temas!!!, te sigo en canal cocina porque me encantan tus postres.<br />Yo soy mamá de un peque de 2 años y 4 meses y por consecuencia de mi parto complicado, se me quedó el suelo pélvico fatal. Fuí a una fisioterapeuta especializada en este tema y me mandó mil ejercicios. A pesar de que durante el embarazo en mis clases de yoga lo ejercitábamos, no he podido hasta el momento volver a hacer ejercicio aeróbico, cosa que me fastidia mucho porque he hecho ejercicio toda mi vida.<br />Es un tema que me preocupa mucho porque las mujeres nos creemos que una vez nos pasa ya no se puede hacer nada... y no es verdad. En vez de anunciar compresas para escapes, tendría que anunciar que haciendo ejercicios esto se puede solucionar.<br />Me alegra ver que tu también estás comprometida y así más mujeres pueden enterarse de que hay que ocuparse de esta parte del cuerpo.<br />Para lo del pelo, yo que prefiero siempre acudir a la alimentación para solucionar problemas, te recomendaría añadir levadura de cerveza a tu alimentación. La puedes incluir en multitud de platos. Los veganos la utilizan como sustituto al sabor del queso parmesano sobretodo. El pesto vegano con levadura de cerveza está riquísimo.<br />Durante el embarazo me recomendaron aceite de coco de primera presión para la piel. Me lo ponía por todo el cuerpo antes de la ducha y me hidrataba muchísimo. No me salió ninguna estría. Ahora no me separo de él. Lo utilizo incluso para limpiarme el maquillaje!!!. Es importante que esté en bote de cristal, es de mejor calidad.<br />Muchos besos y a disfrutar de tu pequeño!!!!<br />Después de las doce.https://www.blogger.com/profile/12061075157232091536noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3317104714702233677.post-39303586738105904272016-12-08T14:39:53.493-08:002016-12-08T14:39:53.493-08:00Hola Alma! Me alegro de mucho verte tan bien. Me e...Hola Alma! Me alegro de mucho verte tan bien. Me encanta como tratas todos estos temas, genial que recomiendes el acudir a un profesional ya que aunque es lo lógico no todo el mundo lo hace. Sobre el tema de la hidratación yo sigo usando la misma crema que usé durante mis dos embarazos, la manteca de guayaba de korres. Y sobre el pelo, además de cuidar la alimentación, que seguro que lo haces, a mi me ha ido genial la vitamina H (biotina) en pastillas (es compatible con la lactancia y súper barata) aunque quizá tu médico te recomiende otra cosa. Un beso muy fuerte!!!ali_wonderlashhttps://www.blogger.com/profile/16825282382607993084noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3317104714702233677.post-59520070322439648702016-11-07T12:40:39.551-08:002016-11-07T12:40:39.551-08:00Me ha encantado leer tu post, soy fisio especializ...Me ha encantado leer tu post, soy fisio especializada en uroginecología y obstetricia y aunque los Hipopresivos son un estupendo método posparto, entre otros beneficios, está genial que comentes que es muy importante acudir a una/un fisio especializad@ para que valore el estado de tu suelo pélvico, tengas o no síntomas, y te ayude a recuperar tanto tu suelo pélvico como tu faja abdominal de la forma más adecuada para ti <br />Un abrazo Carolina Ríohttp://www.facebook.com/carolafisioterapianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3317104714702233677.post-76932363042570265082016-11-07T09:41:13.600-08:002016-11-07T09:41:13.600-08:00Hola Alma. Para la hidratación de la piel yo utili...Hola Alma. Para la hidratación de la piel yo utilizo manteca de karité pura. Es súper nutriente y como también es comestible (siempre que sea 100% pura sin perfumes) no pasa nada si el bebé te chupetea jejeAngienoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3317104714702233677.post-514984784229094792016-11-07T05:56:22.524-08:002016-11-07T05:56:22.524-08:00Hola Alma! gracias por los consejos. Yo he empezad...Hola Alma! gracias por los consejos. Yo he empezado ahora con los hipopresivos, después de un año de dar a luz... ni sabía que existían... más vale tarde que nunca, espero! <br />Para la piel te aconsejo que eches una o dos gotas de aceite rosa mosqueta a tu crema hidratante, tanto facial como corporal, te deja la piel super suave y muy hidratada y nutrida. un abrazo!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3317104714702233677.post-75797246682696506702016-11-07T05:45:08.223-08:002016-11-07T05:45:08.223-08:00Gracias Alma, por recomendar la asistencia a un pr...Gracias Alma, por recomendar la asistencia a un profesional, en este caso los fisios. Hoy en día todo el mundo habla de todo, que no está mal, pero fingir que se es experto sí. Muy bonito leer tu experiencia y nuevamente gracias por aconsejar que se pomgan en buenas manos pues cada mujer, cada embarazo y cada parto y postparto son diferente y NO TODAS NECESITAMOS LO MISMO. No se puede comenzar a trabajar suelo pélvico de cualquier forma y además sin ni si quiera saber el estado del mismo. Sigue así de bien en tu recuperación! ;) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3317104714702233677.post-59251743735223507232016-11-07T05:18:17.673-08:002016-11-07T05:18:17.673-08:00Muchas gracias Alma por contarnos tus experiencias...Muchas gracias Alma por contarnos tus experiencias, la verdad que son de mucha ayuda ya que me queda más o menos un mes para dar a luz y gracias a ti me entero mejor de todas estas cosas jejejeje un besito guapetona!!!<br />Sofiahttps://www.blogger.com/profile/02877943933420105428noreply@blogger.com